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女人生一個孩子絕對元氣大傷，生產過後一般都會在產後第一個月進行「坐月」傳統習俗，以調理和養好身子。而坐月亦非吃吃滋補食物、多睡覺這樣簡單。產後坐月子其實是女性改善體質的好時機，俗話說「月子坐得好，一世無煩惱」，更可讓妳比懷孕前更健康！
產後飲食重點:
1. 順產開刀進補時間有別
好多人以為產後只要惡露完結就可以開始進補，但其實順產與剖腹產的進補時間都不同。由於剖腹產媽媽傷口較大，需要比順產的媽媽更多的時間來康復，在傷口恢復前，不要食用補性太強的食物，所以大進補的時間需要推遲2至3週，待惡露排淨及傷口愈合後，才開始補身。
2.不能吃冰涼、生冷的食物
坐月子時切忌吃寒涼性質的食物，這是由於坐月子的目的是將消耗的氣血補回來，因此寒涼食物會造成體內瘀阻，不利氣血流通，建議食以溫熱適口為主，避免凍飲、瓜類和魚生等。
3.清淡飲食
產後不能吃太鹹、太酸、辛辣或烤炸食物容易對腸胃功能造成負擔。為免導致便秘、乳汁不足與睡眠品質不佳的問題，飲食最好還是以簡單清淡，並多利用天然調味料蔥、薑、蒜調味。
4.補充湯水
產後媽媽想上奶哺乳，除了補充上奶湯水之外也要攝取足夠水分，因為母乳需要水分的協助才能順利製造，另外湯水可小口小口慢慢喝，避免引發頭暈、水腫。如果認為坐月子期間不宜喝水，則可飲用黑豆茶或黑豆湯、炒米茶、養肝茶等飲品，並分多次飲用。
產後坐月子送禮推薦
想到產後媽媽禮物，許多人都第一時間想到她的寶寶。不過近年亦有不少人開始會為媽媽送上小心思，希望用實用禮物來表達自己的支持與祝福。如果你對於送給新手媽媽的禮物到毫無頭緒，我們有以下的建議。
月子酒
月子酒即是客家地區的客家娘酒，般人即飲即可，而坐月子的人就需要熱飲。另外亦可以用來煮雞酒、煮雞蛋等。客家月子酒富含人體必須的18種氨基酸、14種人體有益的微量元素，6種維生素和豐富的葡萄糖，營養價值非常高。能幫助血液循環，適合健身養顏之道，具有養血養顏、健脾胃、治療虛損、舒筋活血的功效，對腳痛、關節炎、胃病等有很好的療效。
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冬蟲夏草
從中醫角度看，冬蟲夏草具有補肺益腎、益精益氣、理諸虛百損的作用，對產婦非常有益。此外，冬蟲夏草能有效的調節人體免疫系統，具有增強體質的作用，能夠從根源上增強產婦的體質，是非常上等的大補品。
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Happy Gifts HK月子八寶盒
如果想送禮更體面，可以選擇為新手媽媽送上禮盒。禮盒有齊女士最愛的鮮花、珍珠末、花膠筒和黑枸杞子，既美觀又實用。
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月子餐必備星級食物 照顧媽媽營養
鮑魚
鮑魚有通乳、消水腫的作用，適合哺乳期媽媽食用。而且鮑魚含有蛋白質、多種維生素和礦物質，適合體虛者食用，有助於身體復原。適量補充可以增強母子免疫力，而且對寶寶的智力發展也有好處。但不宜多食，以防消化不良。
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豬腳薑醋
豬腳薑之所以是廣東人產後補身常食之物，中醫認為產後媽媽多虛多瘀，調理身體應該補虛與活血兼顧。所以豬腳薑醋行氣活血；薑能溫胃驅寒；而豬腳有豐富骨膠原，營養價值豐富，一齊使用能溫中祛寒助產婦身體早日復原。
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坐月湯料介紹
坐月湯水是新手媽媽必須要知道的知識，因為坐月坐不好，就很易會有後遺症。以下介紹一些坐月湯水有助促進身體修復、滋陰提氣，很適合生完小朋友的媽媽。
八珍湯
產後惡露完結，傷口康復後，媽咪們就可進入補益氣血的階段。這時飲用八珍湯可幫助身體修復子宮內膜、預防腰酸背痛。另外亦可飲用魚湯、花生燉豬腳等都很適合在傷口復原後食用。
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姬松茸猴頭菇湯
猴頭菇無論在懷孕或坐月期間都可食用，對身體均有益處。猴頭菇是一種高蛋白，低脂肪嘅一種食材。其營養價值媲美燕窩。另外姬松茸也是有較高的食用營養價值的食物，可助產後媽媽修復身體，補充營養。
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魚膠湯
產後7-15天後就可以吃魚膠了，由於蛋白質被稱為懷孕媽媽的生命物質，而魚膠中所含有的高級膠原蛋白正是媽媽所需。魚膠具有養血止血、美容養顏等功效，讓體虛的媽媽能補充更優質的營養。此外有有助補充奶水，哺乳媽咪吃魚膠，分泌的乳汁不僅營養豐富，同時對BB有好處。
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